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지혜로 가득한 책방/자기계발11

[추천 도서] 움직임의 뇌과학 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 움직이지 않는 현대인들의 뇌에 무슨 일이 일어나고 있는지를 『움직임의 뇌과학』은 연구했다. 기억과 관계된 두뇌 영역 두께와 사람이 앉아서 보내는 시간 사이에 상관관계가 있다는 것을 보여주고 있다. 몰아서 하는 강도 높은 운동보다 일상생활에서 하는 걷기, 스트레칭과 같은 가벼운 움직임이 더 효과 있다고 말하고 있다. 움직임의 뇌과학 | 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 캐럴라인 윌리엄스 저/이영래 역 | 갤리온 | 2021년 12월 05일 | 원제 : MOVE! 똑똑해지고 싶고, 우울한 기분을 떨치고 싶고, 삶에 대한 통제력을 갖고 싶은 당신에게 과학이 말하는 답은 하나다. 걷고, 뛰고, 춤춰라! 프리드리히 니체, 버지니아 울프, 빌 게이츠, 스티브 잡스 이들의 공통점은 무엇일까? 이.. 2022. 1. 18.
[도서 추천] 운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관 | ‘왜 저 사람은 뭐든 술술 잘 풀릴까?’ "운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관은" 나쁜 운과는 멀리하고 좋은 운과 가까이 하면서 행복하게 살 수 있는 방법에 대해 다양한 예시를 들어가며 설명하고 있다. 여러분도 이 책과 함께 좋은 운을 끌어오는 힘을 길러 더욱 행복한 삶을 살기를 바란다. 운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관 | ‘왜 저 사람은 뭐든 술술 잘 풀릴까?’ 사쿠라이 쇼이치, 후지타 스스무 저/김현화 역 | 빌리버튼 | 2021년 12월 06일 “세면대에 얼굴을 넣고 마지막까지 고개를 들지 않는 사람이 이긴다.” 일진이 나쁘면 “운 더럽게 없네~” 일진이 좋으면 “운이 진짜 좋았어~” 이렇게 일진이 나빴던지 좋았던지 운은 모두 우리와 함께한다. 그렇다면 나쁜 운은 오지 않게 하고 좋은 운만 나와 함께하게 할 수는 없을까? 오늘 소개할 .. 2022. 1. 4.
[추천 도서] 굿 멘토(GOOD MENTOR) | 당신이 성공하기로 결정한 순간 굿 멘토는 일방적인 설명보다는 공감을 통해 더 동기를 극대화하기 위해 스토리텔링 형식으로 집필했다. 처음 일을 시작했을 때는 잘 나갔지만, 지금은 그저 간신히 버티는 상황인 주인공 ‘잭’이 자신을 불행의 구렁텅이에서 꺼내줄 멘토를 찾아가면서 이야기는 시작한다. 굿 멘토(GOOD MENTOR) | 당신이 성공하기로 결정한 순간 데이비드 코트렐 저/박은지 역 | 필름 | 2021년 12월 20일 “완벽한 시기는 없습니다. 시기가 완벽해지기 전에 나서서 무언가 하지 않는 한 아무것도 할 수 없을 겁니다. ‘당장 무언가를 한다’가 핵심이며 언젠가섬에서 떠나는 첫걸음을 내디디세요.” 지금 시기에 가장 많이 나오는 단어는 무엇일까? 아마도 ‘벌써’가 아닐까? 벌써 하루가 갔어~, 벌써 일주일이 갔어~ 벌써 1년이 .. 2022. 1. 3.

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